湿气重的人，夏天尽量少碰4物，常吃3物

夏天的时候天气比较潮湿，所以很多人会出现湿气过重的症状。那么在生活当中我们有没有一些自身检测的小方法来看一看我们的身体是否有湿气入侵呢？这里有一些小窍门儿，一起来学习一下吧。

一、我们如何判断自己体内湿气是否过重呢？

1、舌苔厚腻

舌头是能够反映自己身体状况的，因此如果照镜子发现自己的舌苔又厚又腻，而且舌头胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕。

这就说明你体内湿气很重了，需要及时调理了。

2、疲累乏力

体内湿气重时会让人感觉疲累乏力，即使是经常睡觉，身体依然感觉很困乏。当你有这种情况时，80%都是由于湿气重所引起的。

3、食欲不佳，消化不好

湿气重会出现食欲不佳的现象，也会伴有消化不良的情况，大家要了解湿气重的表现，湿气重会影响脾胃健康会导致脾胃虚弱，脾胃虚弱会出现消化不良的问题，并且也会出现食欲差的现象。

二、湿气重的人，医生提醒：夏天尽量少碰“4物”

1、芒果

芒果是一种南方水果，但是对于芒果在使用的过程中也要把握好量，因为芒果也是属于寒性水果，尤其是对于经期的女性来说应该少吃一些，以免影响月经的分泌量，同时在使用芒果的过程中也不宜过多食用。

因为芒果中含有的一些物质可能会存在过敏性，尤其是在春夏交替的季节，人们免疫力本身就比较低，过多食用也可能会加重过敏的概率，对身体健康不利！

2、火龙果

火龙果是一个非常好的水果，火龙果虽然营养价值非常的高，但是对于体内湿气非常重的人来说，最好不要吃。

火龙果是一个偏凉性的食物，在日常生活当中如果你经常吃火龙果，那么你的湿气就会变得越来越重，所以为了身体健康，湿气重的人要少吃这个水果。

3、西瓜

西瓜是炎热天气的解暑佳品，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦之功效，在感觉口渴汗多、烦躁时，吃上一块西瓜，可以马上缓解症状。

不过，西瓜也是寒性水果，而且含糖量高，这些都会不利于湿气的调理，吃太多会损害脾胃，助长湿邪。

4、烧烤

烧烤大多属于油腻食物，油脂过多会增加脾胃的负担，影响脾胃的消化和吸收功能，进而导致脾虚。

脾胃功能受损，水液代谢就会受影响，导致湿气堆积，无法排出体外，从而加重身上的湿气。

三、湿气重的人，医生提醒：夏天尽量常吃“3物”

1、柠檬

柠檬味道特别酸，对于身材肥胖臃肿的人，吃柠檬就可以很好的解决水肿的问题，每天喝一杯柠檬茶，可以有效去除体内的寒气和湿气。

而且还具有减脂和燃烧脂肪的作用，另外加之蜂蜜，可以说是天然的祛湿茶。

2、玉米须

日常生活许多人吃玉米，都是会将玉米须剥除得干净整洁，实际上这简直消耗了好产品。特别是在针对湿气重的人是个好产品，平常何不常用玉米须泡茶来喝。

3、冬瓜

冬瓜是一种常见的蔬菜，日常生活中我们经常会用它来炖汤喝，虽说是不起眼的蔬菜，不过在除湿这方面可是有不错的效果，有清热消肿的功效。

你若是体内湿气重，建议搭配海带炖汤喝，味道鲜美，还能帮助除去湿气，不过有一点需要提醒的时，味道要清淡，不宜放过多的盐和油。

结语：炎热的夏季，人们体内的湿气逐渐变得严重，这跟夏天我们平时总是吃冷饮，不断地吹空调有很大的关系，当身体的湿气比较重的时候，我们就需要做一些排除湿气的工作，体内湿气重，身上有哪些明显信号？通过我的介绍，大家都明白了吧。

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